Wechseljahre waren nicht das Ende – sie sind dein Neuanfang.
Jetzt ist deine Zeit, gesund, kraftvoll und voller Freude neu durchzustarten.
Du trägst alles in dir – ich zeige dir, wie du es wieder nutzen kannst.
Ayurveda-Lifestyle-Coaching
Dein Weg zu mehr Wohlbefinden und nachhaltiger Gesundheit – Schritt für Schritt, ganz individuell
- Was brauchst DU wirklich, um dich gesund und lebendig zu fühlen?
- Wie darf es für dich konkret aussehen, damit es alltagstauglich ist?
- Warum hat es bisher noch nicht dauerhaft funktioniert?
Das Ziel: kleine, aber wirkungsvolle Schritte, die dich leicht in die Umsetzung bringen – für echte, langfristige Veränderung.
Ayurbodiment – Gesund leben – auf deine Art
3-Monats-Programm für mehr Energie, Klarheit & Körpergefühl
Du möchtest gesünder leben – aber ohne starre Regeln und komplizierte Vorgaben?
Dann ist dieses Programm genau richtig für dich.
In einer geschützten Gruppe schauen wir gemeinsam auf das, was dir wirklich guttut. Mithilfe des Ayurveda, sanfter Bewegung, Atempraxis und ehrlicher Selbstreflexion findest du Schritt für Schritt zurück in deinen eigenen Rhythmus.
Das erwartet dich:
- 6 Live-Sessions mit fundiertem Input, Raum für Austausch & persönliche Begleitung
- Impulse zu Ernährung, Schlaf, Bewegung, Atmung & gesunder Tagesstruktur
- Zeit, alles in Ruhe auszuprobieren – ohne Druck
- Reflexionsfragen und Journaling zur Integration im Alltag
- ehrliche Verbindung in einer Gruppe von Frauen, die sich gegenseitig stärken
Für Frauen, die spüren wollen:
Ich darf mich gut fühlen – jeden Tag ein bisschen mehr.
Yoga & Ayurveda Retreat mit Christine und Johanna
wegen großen Erfolges Neuauflage im nächsten Jahr mit Early-Bird-Preis jetzt
Im Einklang mit dir selbst leben
Körper, Geist und Seele sind eine Einheit und beeinflussen sich sehr stark gegenseitig. Durch unseren aktuellen Lebensstil gerät diese Einheit leider sehr aus der Balance. Finde in diesem Retreat auf vielfältige Weise wieder Zugang zu deinem einzigartigen Körper und seinen wahren Bedürfnissen.
Das erwartet dich:
- tägliche Yogastunden
- Pranayama, Meditation und Mantra
- interaktive Ayurveda-Workshops
- tiefe Begegnungen mit dir selbst
- Ayurvedische Vollverpflegung
- Ruhe und Zeit für dich in der Natur
- wertschätzender Austausch in der Gruppe
- Inspiration zu einem wohltuenden Lebensstil, der zu deinem Alltag passt
Ab sofort kannst du dir deinen Platz sichern.
Alle weiteren Einzelheiten findest du bei meiner Tochter Johanna: Infoseite →
Fitnesscoaching
Ich zeige dir einfache Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst und bald nicht mehr missen möchtest.
Da wir uns online treffen, sind wir zeitlich und örtlich total flexibel.
Mit mir an deiner Seite hast du eine ständige Motivationshilfe, verbesserst deine Kraft, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht. Konzentration, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nehmen zu, schon bestehende Schmerzen nehmen ab.
Gleichzeitig sorgen wir für die nötige Balance in deinem Leben, also auch für wirksame Entspannung. Du lernst, deinen Körper wieder zu spüren und ihm zu vertrauen.
Darüber hinaus kümmern wir uns – soweit du das möchtest – auch um das wichtige Thema „Ernährung“.
Sei gewiss: Ich habe immer ein offenes Ohr für dich, unterstütze dich mit all meiner jahrzehntelangen Erfahrung, aber – umsetzen musst du es selbst, da führt kein Weg dran vorbei.
Gesund älter werden – beweglich, selbstbestimmt und mit Freude
Vielleicht spürst du es auch:
Dein Körper meldet sich häufiger. Nicht dramatisch – aber deutlich.
Mehr Steifheit, längere Regenerationszeiten, schlechterer Schlaf oder das Gefühl, nicht mehr ganz so belastbar zu sein wie früher.
Und gleichzeitig diese innere Frage:
„Soll das jetzt so bleiben?“
Meine klare Antwort aus eigener Erfahrung und aus der Arbeit mit vielen Frauen:
👉 Nein. Älterwerden darf sich gut anfühlen.
Ich bin Christine Hector und begleite Frauen ab etwa 50 dabei, ihre Gesundheit aktiv mitzugestalten – mit Bewegung, Ayurveda und einem feinen Gespür für das, was ihr Körper wirklich braucht.
Yoga und Spaziergänge waren lange Zeit feste Bestandteile meiner Bewegungsroutine, bis ich erkannte, wie wichtig der gezielte Muskelaufbau ab einem gewissen Alter ist. Seitdem ich mit Christine trainiere, hat sich vieles für mich verbessert. Ich kann jetzt ohne große Mühe den Berg hochlaufen und spüre insgesamt mehr Kraft. Dank des individuell abgestimmten Trainingsprogramms setze ich meine Pitta-Energie jetzt viel gezielter ein, und es reicht ein kurzes Programm, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Besonders happy bin ich auch mit dem ayurvedischen Rezept für meinen Morgen-Porridge, das Christine mir empfohlen hat.
Die Zusammenarbeit mit Christine ist für mich ein echter Game Changer. Der Trainingsplan ist genau an mein (niedriges) Fitnesslevel angepasst und bietet eine sehr gute Balance zwischen Herausforderung und Gelingen. Christine ist eine sehr erfahrene Trainerin, sie sieht jede Abweichung in der Körperhaltung und kann sofort korrigieren. Die Online-Einheiten passen problemlos in meinen Alltag, ich bin sehr motiviert und freue mich über meine raschen Fortschritte.
Es war mein Wunsch fürs Golfspielen mehr Kraft und Ausdauer aufzubauen und meine Fitness insgesamt zu stabilisieren. Dies alles ist mir schon in kurzer Zeit gelungen! Ich bin mental und körperlich stärker geworden, spüre das immer wieder direkt am Abschlag. Und ich spüre im Alltag bei der täglichen Arbeit mehr Elastizität und einfach Power, meine Dinge zu machen.
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